Гимнастика при аденоме простаты

Дата публикации статьи - 17.06.2021

 

Физическая активность при аденоме простаты

Физическая активность при аденоме простаты

Физическая активность и контроль веса имеют большое значение не только для здоровья предстательной железы, но и для снижения риска развития рака и аденомы простаты. Поддержание здорового образа жизни, занятия спортом, а также выполнение специальной гимнастики при аденоме простаты помогают мужчине не только подготовиться к операции, но и быстрее восстановиться после нее.

Ученые медицинского университета Калифорнии ученые провели анализ результатов научных работ, посвященных исследованию взаимосвязи между  аденомой простаты, симптомами нижних мочевых путей и гимнастикой при аденоме простаты. По сравнению с мужчинами, ведущими сидячий образ жизни, у мужчин, ежедневно подвергающих себя умеренной или сильной физической нагрузке, риск развития аденомы простаты и симптомов нижних мочевых путей был на 25% ниже.  Легкие нагрузки обуславливали незначительное снижение риска аденомы простаты.

Эксперты выдвигают множество теорий, объясняющих, почему физическая активность может снижать риск аденомы простаты.  Одна из теорий основана на том, что физическая активность влияет на процесс роста простаты через изменение уровня гормонов, хотя другие ученые утверждают, что этот эффект связан с улучшением работы сердечно-сосудистой системы. Известно, что заболевания сердечно-сосудистой системы могут повышать риск развития аденомы простаты.

Таким образом, большинство литературных источников подтверждают клинически значимую взаимосвязь между физической активностью и риском развития аденомы простаты.

Физическая активность после удаления аденомы простаты

Как скоро вы сможете вернуться к занятиям теннисом или плаванию? Ответ на этот вопрос зависит от вида хирургического вмешательства, общего состояния здоровья. Ваш доктор скажет вам, когда можно возобновить активные занятия спортом. Как правило, проходит не менее 6-8 недель, прежде чем вы вернетесь к привычному образу жизни,  нагрузку лучше всего наращивать постепенно.

Наилучшим выбором являются занятия спортом, укрепляющие весь организм, например ходьба или плавание. Спорт, сопровождающийся резкими прыжками, толчками или встрясками, например, теннис, прыжки в длину, бег лучше избегать. Также следует воздерживаться от физической активности, при которой оказывается избыточное давление на область таза (например, верховая езда, езда на велосипеде).

Гимнастика

Специальная гимнастика при аденоме простаты позволяет мужчине подготовиться к лечению и быстрее восстановиться после операции.

Упражнения Кегеля – это гимнастика при аденоме простаты, помогающая мужчине восстановить контроль над мочеиспусканием. Недержание мочи – побочный эффект, развивающийся после аденомэктомии, но данное расстройство мочеиспускания нередко наблюдается и у мужчин с тяжелыми симптомами аденомы простаты. Упражнения Кегеля помогают не только восстановить контроль над мочеиспусканием и эякуляцией, но и способствуют улучшению ощущений во время полового акта.

Рисунок. На рисунке изображена мочеполовая диафрагма, или мышцы тазового дна, на укрепление которых и направлена гимнастика при аденоме простаты.

Как делать упражнения Кегеля?

Как делать упражнения Кегеля?

Упражнение Кегеля – гимнастика, помогающая укрепить мышцы тазового дна.  В упражнении Кегеля выделяют три части. Первая часть – медленное сжатие, вторая – сокращение, а третья – выталкивание. В фазу медленного сжатия необходимо медленно напрячь мышцы тазового дна и удерживать их в таком положении в течение 3-5 секунд. После периода расслабления упражнение повторить, и так десять раз. Описанное действие аналогично таковому, как при остановке мочеиспускания или дефекации. Вторая часть упражнения Кегеля – сокращение – подразумевает под собой быстрое напряжение и расслабление мышц мочеполовой диафрагмы и промежности. Третья часть – это выталкивание. Для выполнения этого упражнения вам необходимо натуживаться, как при мочеиспускании или дефекации.

Таким образом, упражнение Кегеля – это комплекс гимнастики, состоящий из трех частей. Вначале каждая часть выполняется по 5-10 раз, а весь комплекс – 3-5 раз. В дальнейшем необходимо наращивать количество подходов всех частей упражнения на 5 каждую неделю, до тех пор, пока число повторений не достигнет 30-40 раз.

Гимнастика до операции

Если вам планируется выполнение аденомэктомии, врачи рекомендуют обязательно выполнять упражнения Кегеля для укрепления мочеполовой диафрагмы еще до операции.

Гимнастика после операции

После операции начинайте делать гимнастику только тогда, когда разрешит ваш врач. Ранее начало гимнастики может способствовать развитию осложнений, например, кровотечения.

Гимнастика для мочевого пузыря

Гимнастика мочевого пузыря является одним из видов лечебной физкультуры, которая заключается в тренировке по удержанию мочи и мочеиспусканию по расписанию. С врачом вы сможете составить «график» мочеиспусканий. При этом необходимо следовать графику мочеиспусканий с интервалами, которые рекомендовал вам врач. Например, вы можете начать с 15-минутного интервала и постепенно его наращивать, чтобы удлинить период между мочеиспусканиями. Посещая туалетную комнату в назначенное время, пытайтесь помочиться, даже если не испытываете желания.  Если вы чувствуете позывы к мочеиспусканию между назначенными интервалами, пытайтесь удерживать мочу необходимый период времени. Тренируя мочевой пузырь таким образом, вы можете научиться опорожнять его тогда, когда возникает позыв к мочеиспусканию.

Ученые Калифорнийского университета в Сан-Франциско утверждают, что при выполнении данной гимнастики для мочевого пузыря, вы можете восстановить контроль над мочевым пузырем в пределах от 6 до 12 недель.

Ковченко Григорий Александрович
Автор статьи

Ковченко Григорий Александрович

Статьи по данной теме

Лечение аденомы простаты лазером
Лечение аденомы простаты лазером основывается на двух основных принципах. Они определяются реакцией тканей на воздействие лазером, т.е. что лазер делает с тканями предстательной железы.…
Читать полностью
Биопсия аденомы простаты
Зачем делать биопсию аденомы простаты? Почему мне назначили биопсию аденомы простаты? У меня рак? – все эти вопросы мучают мужчину, которому назначили выполнение биопсии.…
Читать полностью
Лечение аденомы простаты народными средствами
Лечение аденомы простаты народными средствами, как правило,  заключается в использовании различных растительных препаратов. В интернете вы сможете найти информацию о лечении аденомы простаты народными…
Читать полностью
Стадии аденомы простаты
Выделяют три стадии аденомы простаты: Первая стадия аденомы простаты характеризуется появлением симптомов заболевания, без признаков закупорки мочеиспускательного канала. На  первой стадии болезни происходит полное…
Читать полностью
Диагностика аденомы простаты
Диагностика любого заболевания начинается с беседы с врачом. Записавшись на консультацию к урологу, вы сможете обсудить с доктором все беспокоящие вас проблемы, задать интересующие…
Читать полностью
Причины аденомы простаты
Аденома простаты – патологический процесс, являющийся основной причиной возникновения симптомов нижних мочевых путей у мужчин старше 50 лет. Несмотря на то, что уже более…
Читать полностью
Трансуретральная резекция (ТУР) аденомы простаты
Начиная с 1909 года и до настоящего времени, трансуретральная резекция аденомы простаты является «золотым стандартом» лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Трансуретральная резекция аденомы простаты…
Читать полностью
Симптомы аденомы простаты
Аденома начинается в переходной зоне простаты, окружающей уретру. На начальных этапах аденомы простаты изменения в железе  можно увидеть лишь под микроскопом, при этом мужчина…
Читать полностью
Осложнения аденомы простаты
Осложнения аденомы простаты могут становиться серьезной проблемой для мужчины, так как не только снижают качество жизни, но представляют опасность для здоровья. Осложнения аденомы простаты…
Читать полностью
Лечение аденомы простаты
Выбор метода лечения аденомы простаты Выбор метода лечения аденомы простаты зависит от множества факторов: выраженности симптомов нижних мочевых путей, наличия осложнений, наличия сопутствующих заболеваний,…
Читать полностью
Препараты для лечения аденомы простаты
Препараты для лечения аденомы простаты помогают облегчить симптомы нижних мочевых путей. Согласно рекомендациям Европейской ассоциации урологов препараты для лечения аденомы простаты применяются в случае…
Читать полностью
Современные методы лечения аденомы простаты
Начиная с 1990-ых годов, ученые разрабатывают и внедряют современные технологии лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы, которые могут заменить «золотой стандарт» – трансуретральную резекцию аденомы…
Читать полностью
Биполярная резекция аденомы простаты
Несмотря на разработку и повсеместное внедрение в урологическую практику лазерных методик лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы, хирурги до сих пор широко применяют операцию трансуретральной…
Читать полностью
Лапароскопическое удаление аденомы простаты
Лапароскопическое удаление аденомы простаты – менее инвазивная альтернатива открытой операции при аденоме простаты большого размера. Трансуретральная резекция аденомы простаты – наиболее распространенная методика для…
Читать полностью
Диета при аденоме простаты
Диета имеет немаловажное значение для здоровья простаты. Диета при аденоме простаты должна быть максимально свободна от пестицидов и других загрязняющих веществ. Диета, богатая натуральными…
Читать полностью
Лазерная вапоризация аденомы простаты
Лазерная вапоризация аденомы простаты (фотоселективная вапоризация аденомы простаты, или фотовапоризация предстательной железы) основана на использовании лазерного света, который быстро испаряет и удаляет ткани простаты.…
Читать полностью
Лазерная энуклеация аденомы простаты
Лазерная энуклеация аденомы простаты одна из разновидностей хирургического лечения доброкачественной гиперплазии предстательной железы. Данная методика позволяет удалять аденому предстательной железы даже больших размеров с…
Читать полностью
Осложнения после удаления аденомы простаты
Любое хирургическое вмешательство ассоциировано с тем или иным риском развития осложнений. Частота развития осложнений после удаления аденомы простаты зависит от вида хирургического вмешательства, навыков…
Читать полностью
Секс и аденома простаты
Аденома простаты – заболевание, негативно влияющее на сексуальную функцию мужчины. Если мужчина страдает аденомой простаты, он имеет в два раза более высокий риск развития…
Читать полностью
После удаления аденомы простаты
После удаления аденомы простаты и восстановления сознания вас доставят в палату. Весь период нахождения в стационаре вам будет оказываться медицинская помощь. Медперсонал клиники поможет…
Читать полностью
Где лечить аденому простаты?
Когда мужчина задумывается над вопросом «Где лечить аденому простаты?», он хочет быть максимально уверенным в том, что обратившись к врачу, он получит высококвалифицированную медицинскую…
Читать полностью
Профилактика аденомы простаты
Поддержание здорового образа жизни играет немаловажную роль в профилактике аденомы простаты, а также в облегчении симптомов заболевания, что особенно важно для мужчин, которые хотят…
Читать полностью

Врачи направления

Видеоотзывы пациентов

Все видеоотзывы

Отзывы пациентов

Все отзывы

Смотрите также

Перейти на YouTube канал

У вас нет времени на посещение врача?

Запишитесь на консультацию online

Записаться на online консультацию